Magnesium

Personer med allvarlig njursjukdom, de med en historik av kronisk diarré eller de som tar vissa mediciner (t.ex. diuretika) bör undvika magnesiumtillskott om det inte är rekommenderat av en vårdgivare. Höga doser (över de rekommenderade 2 kapslarna per dag) av magnesium kan också påverka vissa hjärtmediciner.

Många magnesiumtillskott är tillverkade av magnesiumoxid, vilket är billigt men absorberas dåligt av kroppen, vilket gör det till en mindre effektiv form. I kliniska sammanhang används magnesiumoxid ibland som ett laxermedel och för tarmförberedelse inför operation, så det är inte lämpligt för personer med känsliga magar. Magnesiumbisglycinat är mycket biotillgängligt och citrat absorberas snabbt, vilket är anledningen till att du troligen kommer att känna effekten snabbare. Vissa former av magnesium kan orsaka magproblem, men våra två former är skonsamma för matsmältningssystemet och tillsammans ger de ett omfattande stöd för muskelavslappning, nervfunktion och allmänt välbefinnande.

Undvik att ta magnesiumtillskott tillsammans med höga doser av zink, eftersom de kan påverka varandras upptag. Dessutom kan magnesium interagera med vissa mediciner, inklusive bisfosfonater (används för osteoporos) och diuretika, så det är viktigt att ta dessa tillskott vid en annan tidpunkt på dagen eller enligt din vårdgivares anvisningar.

Ja, det är generellt säkert att använda under graviditet, så länge den rekommenderade dosen följs, men vi rekommenderar att du konsulterar en vårdgivare för personlig rådgivning.

Ja, den kommer från en vegansk källa och kapselskalet är tillverkat av cellulosa från träd.